La formación

En esta extensa formación, se dota al alumno de formas de intervención, pero sobre todo de PREVENCIÓN  sobre el estrés y la angustia, así como un amplio conocimiento que cimenta el segundo nivel destinado a dirigir grupos de forma profesional. Es el curso previo al de Monitor de Relajación de amplia difusión.
La práctica diaria de los procedimientos en los que se adiestra al alumno, como relajación Profunda, Mindfullness y aurosugestión hipnótica nos garantizan el resultado. Impartido por psicólogo con 30 años de experiencia.

Cómo nace esta extensa formación

A propuesta de Marta Sabio de Kern Farma, nos hemos propuesto aglutinar documentación sobre ejercicios y planteamientos que permiten enfrentar situaciones de alto estrés.

Lo que hemos realizado, es un extracto sobre tres formaciones que disponen de procedimientos y abordajes desde distintos paradigmas y que tuvieran carácter preventivo.

En concreto hemos adjuntado prácticamente toda la documentación del primer nivel de meditación, que vamos a diferenciar sobre mindfulness, algunas técnicas de autosugestión y también distintos planteamientos complementarios de nuestro curso a distancia sobre el estrés.

Pero antes de acabar esta presentación, quisiera hacer una pequeña reseña sobre mi perspectiva, al respecto de los cuadros de angustia generalizada o incluso en los estadios previos a este diagnóstico con distintas respuestas que todos conocemos ante situaciones de presión.

Para mí el concepto evolutivo de respuesta al estrés y los cuadros de angustia es fundamental para poder situarnos y comprender qué está ocurriendo realmente.

Todos conocemos los mecanismos de respuesta y cuál es su origen.

Principalmente nuestro cuerpo y nuestra psicología reaccionan defensivamente por distintos medios ante situaciones que pueden representar un riesgo, y de todos es conocido la gran doble respuesta. O bien huimos o bien luchamos.

Y mucho más sobre la descripción de mecanismos de respuesta y defensa al estrés, pero hemos olvidado que este mecanismo, que respondió muy bien evolutivamente al ambiente que precede a las civilizaciones, actualmente es una respuesta inadecuada de orden genético y generalizado en la especie, es decir, filogenético, que hemos de abordar actualmente con un entrenamiento específico. Sin embargo, por el mismo principio de adaptación al ambiente, es probable que en el futuro evolutivo de la humanidad, si la “civilización” sigue, sea el propio organismo el que genere nuevas respuestas adaptativas mucho mejores y que los cuadros de angustia minoren.

Es decir, lo que yo llamo concepto evolutivo sobre el estrés y la angustia incluye la idea de que en este momento y en los últimos 7000 años la humanidad responde con mecanismos que se correspondían con otro ambiente y no ha dispuesto el tiempo necesario para la adaptación al nuevo que llamamos civilización.

Origen endógeno al margen.

La respuesta filogenética a las situaciones de estrés son universales y pueden estudiarse y así disponemos de tantas descripciones. Sabemos que prolongadas en el tiempo desbordan nuestro sistema de defensas y causan de enfermedades. Y también sabemos que hay múltiples respuestas diferenciales que son las que se suelen abordar en urgencias y en tratamientos de medio y largo plazo.

Pero el fundamento y el campo de batalla realmente es sobre la respuesta filogenética que si estuviera mejorada y adaptada, plantearía muchos menos retos.

Así que los ejercicios que se proponen son de entrenamiento preventivo pensando en desarrollar nuevas conexiones en nuestro sistema nervioso que permitan compensar la respuesta innata, algunos aplicados en mi despacho los últimos 20 años, pero sobre todo, recordando que algunos están fechados en más de 4000 años.