Meditación
y Reiki

 

Quieres dominar y entrenar tu Mente ? Ser más feliz ?

PROGRAMA NIVEL 1 DE MEDITACIÓN

1. Presentación

2. Introducción

3. Nuestro concepto de meditación

3.1. Conocimiento del Ego y Conciencia del Ser
3.2. Efectos de la no-intervención y de la observación
3.3. Tendencias
3.4. Tomar responsabilidad y empoderamiento del reino interno
3.5. Uso de objetos y meditación en movimiento y otras variantes
3.6. La ausencia de educación en las escuelas

4. Relajación

4.1. Introducción a la relajación: Aprendiendo a relajarnos
4.2. La importancia de aprender a respirar
4.2.1. Respiración abdominal
4.2.2. Qué mejoras obtendrás con la respiración abdominal
4.3. I Técnica básica de relajación
4.3.1. Relajación en dos niveles, adaptada
4.3.2. Ejercicios de respiración abdominal
4.3.3. Etapa de relajación profunda
4.3.4. Ejercicio de relajación
4.4. II Técnica de Relajación OD
4.4.1. Relajación en dos niveles, adaptada en tres niveles
4.4.1.1. Primer nivel de relajación OD 38
4.4.1.2. Segundo nivel de relajación OD
4.4.1.2.1. Ejercicio de respiración abdominal
4.4.1.3. Tercer nivel de relajación OD
4.4.1.3.1. Etapa de relajación profunda
4.5. Comentarios
4.6. Ensaya con la observación, evalúa tu mente

5. ¿Qué es la atención?

5.1 La Recta Atención y sus divisiones
5.2 Lugar de la Atención en el esquema de la doctrina budista
5.3 La Doctrina de la Mente, Corazón del Mensaje del Buda

6. ¿Qué es la atención pura?

6.1 Obtención del Objeto puro
6.2 El triple valor de la Atención Pura
6.3 Valor de la atención pura para conocer tu mente
6.4 Valor de la atención pura para formar la mente.
6.5 Valor de la atención pura para liberar la mente
6.6 Comentario final sobre la atención pura

7. Entrenando la atención

7.1 MEDITACIÓN SAMATHA
7.2 Ejercicio completo OD (Observación y diferenciación).
7.2.1 INTRODUCCIÓN
7.2.2 Ejemplo de Meditación OD, Observacional y Diferencial
7.2.2.1 Etapa de relajación Profunda
7.2.2.2 Etapa de meditación

8. Introducción al segundo nivel

8.2 Restablecer la paz interior
8.3 Quién eres. Concienciaa del Ser
8.3.1 Quién soy, el gran error
8.3.2 El Rol y tú
8.3.4 Posesiones espirituales
8.3.5 Siete etapas de la meditación para la realización del yo

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Meditación y reiki

Ya que es una página con mi sello personal, contaré un hecho que se alargó varios meses.

Resumiendo, yo meditaba muchos años antes de conocer Reiki. Lo hacía en silencio y sin guía.

Tampoco sentía más energía en la meditación que el fluir de mi mismo y las energías locales de alrededor, como mi ambiente inmediato o la naturaleza.

Todo siguió fenomenal al iniciarme en Reiki, incluso complementé aspectos técnicos…pero si me conectaba a Rei y seguidamente empezaba mi sesión de meditación, mi atención y calma no se alcanzaban: Los objetos a contemplar se habían multiplicado, Rei ofrecía estados nuevos, maravillas pero que en meditación debía «dejar paar». Disfrutaba de un estado de bienestar y activación propios de la conexión Reiki que no me eran familiares aún, y mi proceso de observación quedaba alterado.

 Solo con el devenir de los meses, se ajustó mi ki a la conexión Rei y se fue integrando de modo que no solo dejó de impedir la meditación , sinó que la enriqueció.

 En mi proyecto Tamashi, las dos técnicas, junto con otras,  son ejes fundamentales.

 A mi entender, Reiki te nutre desde fuera y te vincula a la Luz y el Amor, y tiene docenas de otros efectos ya descritos como el predisponer al trabajo personal por la debilitación de las censuras y sus efectos desbloqueantes que facilitan acceso a la información de contenido, pero no es una práctica activa por sí misma, más que cuando la activas o la tienes integrada.

La recepción Rei es por enlace, y aunque está claro que existe una disciplina de obligada práctica en cada nivel okuden , como digo, no es incisiva en el esclarecimientos de contenidos o tendencias mentales a nivel consciente, no trabaja los aspectos del ki (la mente) que, en cambio,  para la meditación son objetivo primario.

Sin embargo el entrenamiento de mi propia energía, aprender la observación hacia dentro y fuera, aprender a dejar pasar aquello que es inoportuno o me hace infeliz, poniendo la mente a mi servicio, etc., si es soportado con los efectos Reiki, logramos tener herramientas en los dos niveles del Ser, esto es, los cuerpos personales y la Energía original externa.

 Además, específicamente, la relajación, condición previa de la meditación, es muy conveniente para la aplicación Reiki y su enseñanza, porque facilita la entrada de la Fuerza exterior al estar menos presente el YO pensante, y por lo tanto oponer menos resistencia la mente. Recordemos, a menos presencia de MI, más entrada de la Fuente.

 Por ello, en todos los seminarios y encuentros Reiki, hacemos hincapié en la meditación, practicamos y damos herramientas para aprenderla.

Técnicas meditación
Idea simplificada de cómo hacer una meditación

En el primer nivel nos planteamos incrementar la atención mental para poder observar las tendencias de nuestra propia mente, conocerlas e intervenir sobre ellas.

Fundamentalmente y a modo de esquema, nos planteamos dos etapas:Primero disminuir la frecuencia del pensamiento, mediante una relajación profunda.Segundo, un proceso algo más complejo y que se supera con la repetición:

    • Poder identificar qué aparece en tu mente con claridad
    • Separarlos de sus “asociados” y que entren a formar parte de una nueva observación.
    • Poder separarse del objeto/fenómeno observado
    • Poder “dejar pasar” dicho objeto

Nos fijamos mucho en la capacidad de mantener la atención y si las distracciones son múltiples, ofrecemos una manera de educar la atención mental con 4000 años de aplicación.

                                  

 

Algunas de las opiniones de las personas que han cursado la formación.

"Poco a poco he podido centrarme en lo que quiero"

Eulalia, 38 años

"Estoy aprendiendo a generar mucha calma !"

Ainhoa, 31 años

"Ahora tengo mucha más atención y rendimiento mental"

Pau, 26 años

"Muy bien documentado. Un dosier extensísimo"

Carla, 42 años

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